横須賀の整体「氣楽屋」

氣楽屋 整体


歩くときのコツ(歩きながら身体を調整する)

歩きながら身体を調整する。

私たち人間は、進化の過程で2足歩行をするようになり脳が活性化、発達し著しく進化してきました。本来、私たちの身体は歩くことで自然に調整されるようできています。正しく歩くことで、全身の血流がよくなり身体が自然に調整されていくんですね。(ちなみに、自然に歩くことができない場合や、歩いていて痛みや違和感が出る場合はメンテナンスが必要です。)

下記に、歩く時のポイントや歩く目安が書いてありますので、ご参考にしていただけると幸いです。

<歩くときのポイント>

  • ①腕を振って歩く(足の動きに合わせて自然に)
  • ②少し大またで歩く(腰から足へと流れるように)
  • ③深い呼吸で歩く(ゆっくり深く吐いて、深くすって、なれてきたら自然にまかせて)

 

<歩く目安>
  • ①1日7000~10000歩
  • ②15分~30分
  • ③週に3日~

歩いて身体を使って健康で元気な身体を作っていきましょう。

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氣楽屋 整体のご案内

住      所:

〒238-0017 神奈川県横須賀市上町4-77
※当院の場所は、地図上の位置より一つ手前の車道沿いの建物です。ご注意ください。

アクセス:
最寄は横須賀中央駅から徒歩14分、県立大学駅から徒歩16分です。
予約優先・土曜日曜も営業・子連れOK

お問い合わせ・ご予約
046-895-0157
受付時間:
9:00~21:00
定休日:
月・水

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