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氣楽屋 整体


呼吸のアドバイス

呼吸から身体の健康を取り戻したいあなたへ

呼吸と健康は深く関わっています。
呼吸が楽にできていることが健康な身体には欠かせない条件の1つだと言えます。

普段の呼吸が浅く、肩こり頭痛が頻繁に起こるという方に、一日に10回ほど深呼吸をしてもらっただけで、肩こり頭痛が改善された例があります。

身体のこりを起こす原因の1つに、酸素不足があります。
長時間のデスクワークで、姿勢は猫背で、ほとんど運動しない生活をしていると、段々と心肺機能が低下していきます。
血中の酸素が低下すると、血中の疲労物質や老廃物などの排出をする働きも低下していきますので、当然、疲れやすくなり、こりやすくなり、身体は退化していきます。

そんな生活の中で、まずは呼吸から、1日に10回でも、デスクワークの合間や休憩時間に、深い深呼吸をしてみたら、身体は着実に変わっていくと思います。

深呼吸のポイントはまず、しっかり吐くことです。身体に溜まった疲れやストレスを吐く息と一緒に全部吐き出すように吐きます。
吐ききったら自然に鼻から吸えるところまで吸って、また吐きます。
身体は余分な力を抜いてリラックスするとより効果的です。

深呼吸をする前とした後で、腰の動きや、肩の動き、首の動き、股関節の柔らかさなどを確認してみてください。首肩こりや腰痛なども軽くなっていると思います。
ストレッチなどと合わせて行うとより効果的です。

氣楽屋 整体のご案内

住      所:

〒238-0017 神奈川県横須賀市上町4-77
※当院の場所は、地図上の位置より一つ手前の車道沿いの建物です。ご注意ください。

アクセス:
最寄は、横須賀中央駅から徒歩14分,車5分、県立大学駅から徒歩16分,車5分、汐入駅から徒歩21分,車7分、衣笠駅から徒歩25分,車10分、横須賀駅から車10分、堀ノ内駅から車10分です。
その他、田浦駅から車14分、北久里浜駅から車15分、大矢部から車16分、久里浜駅から車20分、浦賀駅から車20分、追浜駅から車21分、YRP野比駅から車25分、葉山町から車26分、逗子駅から車31分、三浦海岸駅から車35分。

氣楽屋整体は、横須賀市を中心に、三浦市、葉山町、逗子市、鎌倉市、横浜市、藤沢市、茅ヶ崎市など神奈川県内の方が多くが来院されています。
神奈川県外の方もお気軽にご相談ください。

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