環境のアドバイス
環境的なところから身体の健康を取り戻したいあなたへ
環境と身体も密接に関係していますので、健康な身体つくりには環境もとても重要な要素といえます。日頃から身体に良い環境を意識して健康な身体をつくっていきましょう。
環境において最も重要なポイントは
【できるだけ自然な環境に近づける】
生活の環境が変わることで当然、身体も変わっていきます。自然の環境の中で身体は健康になっていきます。自然の無い環境の中は健康にはあまり良くありません。
身体にとって良くない生活の環境は
- 植物など自然のない環境
- 電磁波に囲まれた環境
- 歩かない生活
- 日光を浴びない生活
- 夜更かしや徹夜
- 電子レンジや過度の電化製品
- 食べ過ぎ・早食いなど・・・
身体に良い生活環境は
- 植物など自然のある環境
- 適度な運動
- 早寝早起き
- 少食または適量をよく噛んで食べる食生活
- 変化に富んだ生活
- 日光を適度に浴びた生活など・・・
現代社会の中で、今まで慣れ親しんだ生活の環境を変えるのはとても難しいことですが、できることから少しづつ変えていくことで必ず身体も変わっていきます。
